張詩涵2021嚴選好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

1 　　前段時間，小師弟來找我，說想做電臺節目，讓我教流程。 　　我用了近一周的時間，每天晚上和他遠程視頻，告訴他用什么麥克風，下載哪款錄音軟件，怎樣拖入音軌做后期。我也將自己后期伙伴的聯系方式給了他，告訴他有任何不懂的都可以去問。 　　又過了一周多，小師弟興高采烈地給了我一個鏈接，是他的第一期節目上線啦。 　　我心想，新人主播的首期節目質量估計都不會太高，不要抱著太大的期望，一定要以鼓勵為主。但我還是高估了自己的預期，聽了師弟的節目，總覺得不夠好。 　　我問他，不是跟你說了如何錄音和后期了嗎?怎么節目的音質依然不理想，還有雜音呢?師弟說，我學了軟件，但不知道怎么回事，總沒辦法進行后期處理，搞不會。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我問，那你有沒有問一下我的后期伙伴?師弟說，我自己的事情，自己會處理。 　　我嘆口氣，鼓勵他繼續加油，慢慢來，不要著急。 　　過了兩三個月，我又去問他，節目做得怎么樣了?師弟說，哦，不做了。我現在已經有了新的目標，我剛開了公眾號，我要寫作，前輩你再幫我看看吧? 　　后來，我去他的公眾號看過，更新只堅持了三個星期。 　　一個凡事只求及格的人，拿什么談成功?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　有人曾對我提出類似的問題，為什么我工作認真努力、兢兢業業，但就是沒辦法升職加薪呢? 　　你是否有一個固有思維，無論做什么樣的事情，完成了就可以? 　　但完成不代表你完成得好，更不能說明你做到了完美和極致。 　　曾經在學生時代，我們經常聽到的一句話是，哎呀，大學成績嘛，馬馬虎虎過了就好。六十分萬歲，多一分浪費。 　　凡事只求湊合，凡事只要求及格，學習成績不要掛科就好，領導交給的工作做完就好。坦白講，這種凡事都將就的態度，注定會讓你成為一個馬馬虎虎的人。 　　很多人都有拖延癥。在一次TED演講中，一位國外科技公司的CEO提到自己曾經就是“懶癌晚期”的“患者”。他說，在自己大學畢業寫論文時就一度拖延，到最后，不得不在答辯前一周通宵達旦完成了論文。 　　在他曾經的認知里，自己已經夠努力，連著一周沒有參與社交活動，每天泡在圖書館里查閱資料，甚至犧牲了睡眠時間來工作。但是，最后的效果卻差強人意，答辯也只能勉強通過。 　　他曾不滿地說，我這么努力，為什么最后的結果卻偏偏如此糟糕? 　　3 　　他的故事讓我想起了另外一位朋友，有著類似的經歷。公司要做一個項目，需要項目策劃的PPT。這位朋友倒是不緊不慢，每天照樣吃吃喝喝，約朋友各種組局，等到要提案前三天，開始全力沖刺。后來提案遭到客戶拒絕，朋友也滿腹委屈地問我為什么。 　　我問他，你覺得自己真的努力了嗎?他說，是啊，我都熬了好幾個晚上了，我覺得自己做得還不錯，而且客戶想要的策劃方向和創意點，我都給了。 　　我無奈地笑笑，指出他PPT中的多處常識性錯誤，又問，你真的覺得自己努力了嗎? 　　他漲紅著臉，啞口無言。 　　多少人口口聲聲說自己努力，但很抱歉，那怎么看都覺得像是在假努力。 　　明明有很多時間去做準備工作，明明可以將自己的事情完成得更加妥帖，明明可以有更好的處理解決方案，卻因為自己之前的懈怠，到最后成為了一件棘手的事情。 　　更有甚者，因為拖延和“懶癌”，讓原本充裕的時間變得緊縮，到最后硬著頭皮趕鴨子上架。看似在最短的時間內集中精力完成，但實際上，那種努力，只是你的補救措施而已。 　　4 　　你一定要有一個正確的認知：努力，不代表你已經盡力。 　　我曾問過師弟，對于錄制節目和后期制作，你真的覺得你盡力了嗎?我也問過朋友，難道你提交的策劃，就真的不能再盡善盡美了嗎? 　　還有這樣一個問題：你為什么覺得自己努力卻依然不能成功? 　　不是運氣不好，不是才華不行，更不是世界對你不公，而是很多時候，你允許自己可以有松懈的機會，允許自己敷衍了事。最后，這樣的將就，就會讓你的心理壓力越來越大，覺得自己所做的事情沒有意義，覺得身心俱疲，惶惶不可終日。 　　你要明白，高效的工作能力，是你前往更高層次的途徑，需要有目的、有類別、有時效性地完成工作。 　　自我的意志力是約束力，更是能力。不斷通過其他瑣事來消耗自我意志，捉襟見肘地去處理自己的工作生活，凡事只要一個完成，而不求更好地面對和解決，最終，自己也會變成一個湊合的人。 　　所以，還是那個問題，問問你自己，你真的盡力了嗎? +10我喜歡

姚廣智上吊了。   這之前，夜黑如墨。憑空里一道閃電在天地間撕開一條不規則的縫隙，一串炸雷在屋頂上滾動。斗雨如潑。   姚廣智在似醒非醒之間，發現自己被人按倒在案板上。耳邊有隱隱的磨刀聲。這種磨刀的頻率他太熟悉了。以至于他開始懷疑，這個磨刀的人是不是他自己。   他的整個身體被捆綁著，并且很牢實。反抗是徒勞的。他在心里對自己說。這之前，相同的話，他好像也對誰說過。只是那個時候，他是主宰者而不是此時的，被宰者。   命運似乎總在嘲弄生者。一種死有不甘的求生欲望，讓他渾身血脈噴涌。他開始掙扎。以期擺脫捆縛。他甚至拚盡全力的喊叫，不，確切點，應該是嚎叫。   一切如此的徒勞。這掙扎，這嚎叫。真的很無助啊。他對自己說。冥冥中，他感到大限將至。一切如此突然，又如此的熟悉。仿佛前世預演過了似的。真實如在場，讓人無法置疑。   磨刀的聲音戛然而止。一道藍光閃過眼睫。世界陷于一片寂靜。姚廣智是被一陣潑水聲弄醒的。他揉了揉眼睛。窗外，晨曦投射在庭院粗大的香樟樹上。一頭被吊在枝干上的豬，正等著開膛破肚。   姚廣智慢慢的立起身來，長長的舒了一口氣。 曉波,男，湖北天門人 +10我喜歡

文｜黃云玲 駐村扶貧干部李貴海一早就從縣里出發了。 早晨的鄉村山青水綠，空氣清新。路兩邊的蔬菜大棚排列有序，蔬果翠綠茁壯，生機勃勃。已有菜農在忙碌，打包裝箱，這是要外銷和運往大型超市的。還有本地菜販直接銷往市場的。 每次看到這樣的場景，李貴海心情都格外舒暢。作為縣司法局下派的駐村扶貧干部，一年來，他為村里的精準扶貧和精準脫貧跑項目、跑資金，村里十一戶貧困戶和三戶特困戶都相繼脫貧。他也從剛來時膚色白凈、文質彬彬的城里人，變成了一個地地道道的老農民。用他的話說，他現在可是一個臉上有故事（皺紋縱橫），頭上有歲月（白發叢生）的人。 現在，李貴海任期將滿，不日將回司法局上班。可以說，如果能解決好熊旺娘的問題，他的扶貧工作將無可挑剔，完美畫上句號。 這件事成了扎在他心里的一枚釘子，拔不出來。 熊旺的娘八十多歲了，老伴死得早，一個人把五個兒女拉扯大。五個兒女各自成家立業，條件一個比一個好，但就是各顧各，都忘記了還有個娘在世。仿佛他們都是自己喝風吃雨長大的，跟娘一點關系都沒有。熊旺的兩個哥哥甚至跑到深圳打工，幾年都不回。兩個姐姐都說要去城里帶孫子，沒有能力照顧老娘。其實都是覺得熊旺是幺兒，得母親幫扶最多，連熊旺的樓房都是占的老宅基地。熊旺則認為娘又不是他一個人的娘，憑什么該他管？ 老娘就這樣被擱起來，成了有兒有女的孤人。 扶貧路上不掉一人。李貴海覺得，兒女不孝固然是老人老無所依的原因，但扶貧干部不能不管。老吾老及人之老是千百年來的傳統，不能斷。 李貴海想過按危房改造立個項，走以前徹底解決。甚至自己掏錢把老人的房子整修好，起碼老人住在里面安全。不把老人的問題解決好，自己今后也不會心安。 可老人五個子女，家家都是樓房，單獨給老人危房改造也不符合政策。就算李貴海自己想辦法弄到資金，他也不愿這樣做。熊旺兩個哥哥的樓房鎖在那里幾年了，憑什么不能讓老人住？都這樣干豈不是助長了歪風邪氣？今后誰還養娘老子？都推給政府好了。 扶貧，還要扶志，扶起廣大人民敬老孝老的精神。 剛到村辦公室，熊旺的娘就找來了。 熊旺的娘這是第五次找到村里了。李貴海和村干部已經就老人的問題，幾次上門調解，均沒有效果。村長甚至請出了熊氏族長參與，但熊家的幾個子女硬是油鹽不進，你推我躲，死活不愿照顧老娘。村長曾動員熊旺的娘用法律來維護自己的權利，但他娘流著淚說打了官司，兒女們的名聲就壞了，她這個娘罪過就大了。萬萬不可呀。 也是，贏了官司輸了親情，在中國，孝道自古都不是靠法律來維系的。 熊旺老婆知道了，沒有感謝婆婆大度，反而指著婆婆罵：“天天在外人面前敗壞我們的名聲，你配做娘嗎？老不死的，活著害人啊。”又堵著村長的門罵村長缺德，挑撥老人告兒女坐牢，還威脅說要是他男人有什么事，她就死在村長家里。村長媳婦氣得眼淚直淌，把一碗飯狠狠摔在地上。 村長和村干部們提起這一家就頭疼，鄉親們也是直搖頭。 村里為老人辦了低保，加上農村老年社保，每個月有幾百元的收入，老人自己種菜吃，生活倒是不愁。就是住的老房子破爛不堪，連電都沒通。熊旺的新樓房就在邊上，但怎么做工作，熊旺就是不給老娘通電。村里想幫老人解決，又不符合政策。 李貴海真怕一場大雨把老人的房子淋塌了。后果不堪設想。 還好他已找到解決辦法。 現在熊旺的娘又找來了，哭著說她不想單過了，要跟幺兒住一起。原因讓人心酸，熊旺的娘說她活不長了，萬一哪天死在家里都沒人知道。“李干部，村長，我真的活不長了，他爹要來接我了。”熊旺娘佝僂的腰背扭了扭，說得跟真的一樣。李貴海的心也跟著疼，像被人扯了一把。 李貴海大聲對老人說：“老媽媽，你放心，這回一定讓你滿意。” 村長說：“你有辦法了？這幾個狗東西可是滾刀肉，難弄。” 李貴海把村長拉到一邊，如此這般耳語了幾句。 村長說這樣狗東西就能改，愿意養娘了？ 李貴海說羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義，畜生尚且如此，何況人哩。人畢竟比畜生高級。相信我。 村長嘆了口氣：“但愿狗東西如你所想，有所觸動。” 李貴海用自己的車把老人送了回去，承諾過幾天一定讓老人歡歡喜喜地住進幺兒家。 第三天是星期六，李貴海沒有回家，讓村長把老人接到村辦公室，他親自打電話讓熊旺馬上到村部來一下。 熊旺不敢不來。李干部是縣里的領導，不能得罪。 熊旺到時，辦公室門前的場地上坐滿了本村的鄉親。幾個穿制服、帽子上有國徽的人和村干部們坐在一起。李干部端著茶杯陪娘和三個老人坐在桌子邊。 村長笑瞇瞇地說：“黨的扶貧政策好，大家都過上了好日子。我們村真正意義上的貧困戶幾乎沒有了。”大家紛紛點頭：感謝黨，感謝黨的好政策。村長看了看熊旺和其他幾個對老人不孝順的村民，又說：“你們還要感謝父母，沒有他們含辛茹苦把你們養大，有好日子你們也沒福氣享。” 有人低下了頭。村長又說：“百善孝為先，父母是菩薩。敬天敬地不敬父母，不算是人。”村長停了停，接著說：“今天有兩個事，一個是熊旺娘還住在危房里，要求跟兒女一起生活；一個就是李書記提出的，為了倡導孝文化，喜迎重陽節，村里將舉辦‘尊老孝老，我為老娘洗腳’的活動。熊旺、志強、保國和劉軍，今天你們的娘都在這里，就從你們開始吧。” 村長話音剛落，鄉親們興奮地議論起來。 熊旺臉上掛不住，嘟囔一句：“真是脫褲子放屁。” 村長假裝耳背：“你不服氣？” 熊旺說：“我說多此一舉。” 村長說：“你還想要獎勵？” 大家哄堂大笑。 熊旺氣急：“獎勵你娘的腳！” 村長一拍桌子，臉上笑成了一朵花：“你要第一個給你娘洗腳？好，這就對了，就按你說的辦。老少爺們都是見證。” 熊旺哭笑不得，又不敢發作，臉上紅一陣白一陣。 李貴海站起來說：“大家別笑。我問大家一個問題，從我們呱呱墜地到長大成人，娘給我們洗了多少次腳？恐怕誰也數不清，也沒誰去想這個問題。因為我們覺得那是天經地義的。大家都知道羊跪著吃奶是小羊在報母羊的恩。那我們又報了父母多少恩？孝文化是中華傳統文化的重要組成部分，千百年來感動天地的孝子故事被編成戲文傳唱流傳至今。給自己的娘洗腳不丟人！前天我回家了，老娘行動不便，我平生第一次給我娘洗了腳，我是流著淚給娘洗的。我甚至覺得，是娘的腳板撐起了我的人生。” 李貴海喉頭哽咽，眼里有淚花在閃。他接著說：“黨的政策好啊，扶貧政策、惠農政策讓大家都過上了好日子，可我們不能生活富了，精神窮了，連娘都不要了，那豈不是禽獸不如。” 大家都陷入了沉思之中，時間也仿佛停止了。 李貴海指著那幾個穿制服的人說：“這幾位是我的法官朋友，精通法律。今天放棄休息，應我的請求義務給大家解答法律問題。”熊旺這才記起場院上停著一輛警車，心里不由自主虛了一下。 李貴海接著說：“過去的朝廷命官，如被人舉報不孝，輕者降級，重者罷官流放。甚至父母亡故，都須辭官守孝三年。我不相信在法治如此健全的今天，遺棄父母、不盡贍養義務的人能置身法外！” 村長率先鼓掌，接著是大家雷鳴般的掌聲。 早有人把四盆水放在四個老人面前。志強、保國和劉軍滿面愧色的蹲下，細心的給娘洗起了腳。 熊旺雖然心里不服氣，但今天氣氛凝重，幾位法官威嚴端坐，帽子上的國徽在陽光下閃著金光，像有一股無形的力量向他壓過來。他不敢刺毛，他怕與這種氣氛為敵。更不敢與代表法律的法官對峙。 熊旺把娘的腳握在手里，心里打了個寒顫。他今生似乎是第一次看到娘的腳。以前怎么沒注意到，娘的腳桿好細啊，還沒有小孫子的手腕粗。一張皺巴巴布滿褐色老年斑的皮覆在上面，似乎輕輕一牽就能扯出骨頭。娘小時候纏過足，并沒有纏成三寸金蓮，只是腳趾扭曲疊加在一起，成了畸形。指甲殼變厚彎曲，長進肉里，像穿山甲鋒利的爪子。難怪娘走路一瘸一拐，老喊腳疼。老婆背后說娘是裝的，自己竟然就相信了，也嫌棄討厭娘裝可憐。 扳開娘的五個腳趾，腳趾縫里腐爛發白，散發出死蛇的惡臭。熊旺已經聞到了死亡的味道。娘八十多歲了，父親走得早，她是怎樣把五個子女拉扯大的？風燭殘年的娘，還有幾年光景？ 熊旺的眼淚啪嗒啪嗒掉在盆里。村長和鄉親們也流下了眼淚。一些往事放電影一樣在盆里一幕幕閃現。 熊旺有一次和伙伴們在水庫玩水，半夜發起高燒。那時都是山路，沒有電話，也沒有交通工具。娘背起熊旺就走，等到了鎮醫院，天還沒亮。值班醫生趕緊請示領導用救護車把她們送到縣醫院。縣醫院的醫生說熊旺得的是急性腦膜炎，再晚來半小時就會留下后遺癥，非癡即傻。熊旺從急救室推出來，娘一頭栽倒地上，大家才發現娘的身上沒有一塊好肉，全是被刺條子劃的血道道。人們幾乎不相信，這個瘦弱的女人三小時摸黑跑了四十里山路。 娘伸出僵硬變形的手指，顫顫巍巍有點膽怯地輕輕撫摸著熊旺的頭。娘涕泗橫流：“幺兒啊，你都有白頭發了。娘不中用，是真的老了。” 熊旺把頭埋在娘的腿上，像做了錯事的孩子嗚咽出聲：“娘啊，兒子不孝，對不起娘，兒子不是人！兒子該死！”熊旺抓起娘的手往自己臉上抽。 娘抱住熊旺，反而不哭了，癟著缺牙的嘴安慰：“兒啊，是娘不好。娘拖累你們了。娘不求別的，只要你們都平平安安，娘死了眼睛也閉的緊些。”娘從懷里摸出一個布包，拿出幾張百元票塞給熊旺：“兒啊，娘上不了街，你替娘買點零食給我的重孫子們吃吧。”熊旺哭得像老牛吭，抽成一團。 這就是娘啊！真是老話說的，只有瓜連籽，沒有籽連瓜。任何時候都是娘牽掛兒女，忘記自己。想娘一個人住在沒電的黑屋里，摸索著過日子，冷冷清清連個說句話的人都沒有。自己住著敞亮的樓房，一家人熱熱鬧鬧，怎么就多了娘了？熊旺是真的知道錯了。 熊旺還是不同意給娘的小屋通電。熊旺說要把娘接到他家樓房去住，他要把娘的舊屋拆掉，還要把姊妹幾個都叫在一起開會，商量娘今后的贍養問題，從他開始好好孝順娘。 當天晚上，熊旺第一次打了老婆兩耳光，聲音很響，好多人都聽見了。據說村里還有其他人家的老婆也挨了打。幾個厲害女人竟然沒鬧，這是村長和大家沒想到的。 李貴海想到了，他跟村長說，中國五千年的傳統文化，早已長進國人骨子里了。就像沉睡的記憶，一喚就醒。 幾天后，村長上幼兒園的小孫女非要給爺爺奶奶、爸爸媽媽洗腳，說是老師布置的作業。   +10我喜歡